Immer im Stress,
immer unter Druck?
Kennen Sie das?
Jeder will etwas von Ihnen, Ihr Chef, Ihre Familie, der Haushalt, da ein Termin, dort eine Verpflichtung, ... Jeder zieht und zerrt und überhaupt, die Zeit reicht nie aus, ...
Viele Menschen fühlen sich ständig gestresst, langsam wird alles zuviel.
Und das Leben bietet kaum noch entspannte Momente.
Die gute Nachricht ist:
Sie können etwas dagegen tun.
Den ständig steigenden Anforderungen kann man sich nicht immer entziehen, aber Sie können lernen mit Ihrem Stress anders umzugehen.
Auf die Reise machen...
Steigen Sie aus ...
und beenden Sie den Kreislauf aus Perfektionismus, Druck und Stress.
Steigen Sie ein, ...
in die Reise zu Ihrem Leben und den Dingen, die Ihnen wirklich wichtig sind. Heute beginnt der Rest Ihres Lebens!
Tun Sie es selbst! Tun Sie es jetzt!
Tun Sie sich selbst etwas Gutes
Mein Angebot:
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die aktiv etwas zur Verbesserung ihrer Lebensqualität tun möchten.
Ich unterstütze Sie dabei, den Stress in Ihrem Alltag zu reduzieren.
Kurse:
Sie lernen Techniken und Möglichkeiten kennen, um im Alltag und in belastenden Situationen gelassener und souveräner zu bleiben.
Dazu zählen unter anderem Entspannungsverfahren, wie z.B.
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Achtsamkeitsmeditation
- Traumreisen
- Körperwahrnehmung, Bodyscan
Beratungsgespräche:
Wir überprüfen gemeinsam Ihren aktuellen Stress- und Belastungsstand.
Sie lernen Ihre persönlichen Stressauslöser kennen.
Wir überprüfen bei Bedarf, ob Sie Burnout gefährdet sind.
Wir suchen gemeinsam nach Wegen.
begleiten, unterstützen, beraten
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die selbst etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Hierbei kann ich Sie unterstützen.
Mein Angebot ersetzt keine ärztliche Behandlung und keine Psychotherapie.
Ich kann Sie auf Ihrem Weg unterstützen und beraten.
Möchten Sie mehr über meine Angebote erfahren? Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen.
Warum mit mir?
... da gibt es viele Gründe
- weil ich selbst weiß, wie es sich anfühlt
- weil ich weiß, dass es einen Ausweg gibt und wie er aussehen kann
- weil ich die unzähligen Mühen kenne, sich wieder zurück zu kämpfen
- weil ich weiß, was den Burnout fördert
- weil ich weiß, was der Burnout kostet
- und was man dagegen tun kann.
Autogenes Training - Grundstufe
Termine auf Anfrage
In unserem Alltag sind wir alle ganz schön gefordert und oft angespannter, als es uns gut tut.
Unsere Fähigkeit, gut entspannen und abschalten zu können, wird jetzt mehr denn je benötigt.
Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, zu lernen, dies einfach und unkompliziert zu tun.
Der Kurs findet an 8 Terminen statt und dauert jeweils 1,5 Stunden.
In diesem Kurs lernen Sie,
- ein Entspannungsverfahren, das Sie leicht erlernen und dann selbst anwenden können.
- einen effektiven und erprobten Weg zur Entspannung
- ein verbessertes Körpergefühl
- was Ihre persönlichen Stressauslöser sind und
- wie Sie mit Ihnen klar kommen können.
Das Ziel:
Sie schaffen es, in belastenden Situationen, bei Stress oder Anforderungen gelassener zu bleiben.
Nicht mehr der Stress beherrscht Sie, sondern Sie beherrschen den Umgang mit Ihrem Stress und mit belastenden Situationen.
Ihr Nutzen?
- Sie werden wieder ruhiger und ausgeglichener.
- Innere Unruhe und z.B. Prüfungsängste lassen sich mit dem Autogenen Training wirksam abbauen.
- Sie tun etwas dafür, dass Sie wieder besser schlafen können.
- Ihre körperlichen Beschwerden und Symptome verbessern sich.
- Sie lernen Ihre persönlichen Stressfaktoren und Stressauslöser kennen und
- Sie tun etwas zur Burnout Vorbeugung.
Ist das etwas für mich?
- autogenes Training ist für jdes Alter geeignet
- es ist leicht zu erlernen und anzuwenden
- auch Sportler*innen nutzen es zur Vorbereitung
- es hilft bei vielen Beschwerden und Krankheiten wie z.B. Bluthochdruck, Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, psychischen und körperlichen Belastungen
Was kostet Sie das?
Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt. Sie bezahlen bei regelmäßiger Teilnahme nur einen Teil der Kursgebühr. Den Rest erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse zurück. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.
Ansonsten: Etwas gut investierte Zeit in Ihre eigene Gesundheit und Lebensqualität.
Für weitere Informationen und zur Anmeldung:
Vortrag:
Burnout ... und was jetzt?
Wege und Chancen für Betroffene und Angehörige
Informieren Sie sich in diesem Mittschnitt meines Vortrags über die Ursachen von Burnout, die Folgen und den Weg aus dem Burnout
https://www.youtube.com/watch?v=IeeNlOI228E&t=4s
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